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最简单的养生法,让你不再花冤枉钱!

时间:2019-03-15    来源:伙伙健康

喝水|最简单的养生法

你可能每天都在为吃什么饭,用什么保健品煞费苦心,殊不知,喝对水也是健康的关键!身体缺水有什么信号?正确喝水又能给身体带来哪些神奇的改变?伙儿来为您一一解答。

不少人认为,缺水就是口渴,喝几杯水就能缓解,殊不知这些常见的疾病也和缺水息息相关。

头晕疲惫:人的脑部有75%是水,缺水第一个影响到的就是脑,水分太少,会让人感到疲惫,反应迟钝。

心脑血管疾病、糖尿病:充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输,可及时将代谢物排出,便于血液循环,如果缺水,体内新陈代谢容易发生异常,加上其他不良生活习惯,一些慢性病容易找上门来。

最简单的养生法,让你不再花冤枉钱!

便秘:人主要靠肠道吸收营养,一旦缺水,肠道后半部分的蠕动就会减缓,水分被肠道吸收,排泄物就会失去水这个润滑剂,堆积于体内,从而导致便秘。

皮肤病:在干燥的春、冬季很多人会出现皮肤干痒等问题,这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分,皮肤的屏障功能减弱而导致。

尿路感染:尿液能够带走尿素、尿酸等多种,帮助冲刷泌尿道,预防尿路感染和尿路结石,如果喝水太少,没有足够的尿液及时将细菌带走,就会增加尿路感染的风险。

最简单的养生法,让你不再花冤枉钱!

喝水牢记这几条

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