zhuci

春天多给孩子做这汤菜,味道鲜美,十多分钟就能做好,营养又好吃

时间:2019-04-15    来源:

春天多给孩子做这汤菜,味道鲜美,十多分钟就能做好,营养又好吃

西红柿金针菇汤

前几天,我同事对我说:“我家孩子又生病了,春天温度变化大,孩子身体弱,适应不了,带孩子比上班累多了。”我说:“是呀,家有孩子累并快乐着,周末多带孩子去爬山去公园去郊外,呼吸新鲜空气,多运动,增强体质。孩子体质好了,免疫力提高了,抵抗疾病能力也会增强。”我同事说:“这些我都懂,我还知道要多给孩子补充维生素,可是周末孩子要上兴趣班。”我同事这样一提醒,我想起来有一款汤菜很适合春天,这道汤菜非常适合孩子,孩子多吃对身体有好处呢,这道汤菜就是西红柿金针菇汤,它既可以当汤喝又可以当菜。

春天多给孩子做这汤菜,味道鲜美,十多分钟就能做好,营养又好吃

西红柿含有多种维生素,尤其维生素C含量高,还含有胡萝卜素和番茄红素以及钙等营养物质,我看中了西红柿的营养,我家孩子很喜欢西红柿酸甜的味道,于是西红柿常出现在我家的餐桌。这次用西红柿和金针菇搭配,金针菇也称为益智菇或者智力菇,金针菇的氨基酸含量高,吃起来很鲜美,金针菇含有多种营养素,可以促进人体新陈代谢和增强人体免疫力,孩子多吃金针菇对生长发育有好处。用西红柿和金针菇搭配煮汤,简单方便,15分钟之内就能做好,即使平时工作很忙的上班族,也可以从容地为孩子煮这道汤。把西红柿去皮切块,炒锅爆香蒜蓉,炒一下西红柿块,放2碗水烧开煮出味道,放入金针菇,煮沸,放点盐和糖调味,撒上香菜就可以端上桌了。

热门文章推荐